でるふぃすぶるー!

ダイビングとオーガニックで美しい人生を送るブログ

夏バテ?食欲がない時でも食べられる体に優しい食べ物

夏バテして食欲不振のときは「梅干し」「ナッツ」「お豆腐」がおすすめ。さっぱりしているのでお肉やお米よりも食べやすいです。 冷たい飲み物やアイスは体を冷やすけれど、糖質たっぷりで胃腸も弱らせてしまいます。 水分補給も忘れずに意識してくださいね。

【体に悪い食べ物は手放す】食事の見直しで体質改善、そして未来が明るくなる

健康になりたいけど、食事の見直しって何すればいいの? まずは3つやめましょう。 『コンビニ弁当』『ジャンクフード』『菓子パン』です。 これらをやめると体が軽くなります。そして自分に自信が持てるようになります。するとポジティブな未来が待っていま…

『世界一貧しい大統領の言葉』ムヒカ前大統領の感動のスピーチで考えさせられたこと

世界一貧しい大統領のスピーチを知っていますか? 国連会議でのムヒカ前大統領の感動のスピーチを聞いてみてください。 わたしたちは『消費と浪費』にコントロールされて、何が本当の幸せなのかを見失っているのではないでしょうか。

【ココウェル ココナッツオイル】オーガニックな料理用オイルを買ってみたよ!

ココナッツオイルはなぜ注目されているの? 信頼のオーガニック認証マーク付き、ココウェルのプレミアムココナッツオイル(料理用)を購入しました。中鎖脂肪酸はすばやく燃えてエネルギーになり中性脂肪になりにくい成分。トランス脂肪酸も含みません。健康…

わたしがやってる耳抜きの方法とコツ

わたしがやっている耳抜きの方法は「トインビー法」というツバを飲み込むやり方です。 コツを掴めば鼻をつままなくても耳抜きできるようになりますよ。 上手くできない時は、目を閉じて耳抜きしてみてください。少しだけ浮上したり、片耳を上に向けて行うの…

耳抜きが上手くできないからといって絶対にやってはいけないこと

初心者ダイバーさんが耳抜きが上手くできず、焦ってやってしまいがちな2つのこと。 「我慢して潜る」 「力まかせに耳抜きする」 これは絶対にやってはいけません。 耳の損傷につながってしまう危険性があるのです。 耳抜きできなかったら、まずは水深を少し…

【耳抜きとは?】これからダイビングを始めるなら耳抜きの予習をしよう

これからダイビングを始めるあなた!『耳抜き』って何のことか知っていますか? ダイビングで海に潜ると水圧がかかり、耳が痛くなります。『耳抜き』は、耳の痛みを防いで楽しいダイビングをするための大事なスキルのことです。