でるふぃすぶるー!

ダイビングとオーガニックで美しい人生を送るブログ

嫌われる勇気|対人関係で悩んだら読む本【書籍紹介】

【嫌われる勇気】を読みました。人間の悩みは全て対人関係にある。ではどうすれば、悩みを解消できるのか。 そのための考え方を、アドラー心理学から学びます。

炭酸ジュースを手作り!超簡単にできる体に優しいシュワシュワドリンク

暑い夏にはシュワシュワの炭酸ジュースが飲みたくなりますね。 市販の炭酸ジュースはお砂糖やカロリーが多くて太るんじゃ… そんな時は自分で作っちゃいましょう! 超簡単なフレッシュソーダの作り方、教えていただきました。

お盆過ぎの海水浴はクラゲに注意!対策と刺されたときの対処法

お盆過ぎの海水浴はクラゲの活動が活発になる時期。 クラゲ対策として、ラッシュガードで肌の露出を少なくすることが有効です。 もし刺されたら、素手で擦らずに海水で洗い流してくださいね。

シュノーケリング事故にご注意!危険を回避して安全に海を楽しむための知識

シュノーケリングは誰でも楽しめる夏のスポーツ。しかし海の水面での事故はダイビング事故よりも多いのです。 正しい知識を覚えて、安全で楽しい夏の思い出を作りましょう。 ライフジャケットもお忘れなく。

海水浴中に雷が聞こえたら?夕立?ゲリラ豪雨?すぐに避難を

お盆を過ぎたら海水浴はなぜだめなの?それは、夏の終わりの夕立やゲリラ豪雨の多発も関係しています。夏の暑さで発達した積乱雲が雷と雨を運んできます。 雷が聞こえたらすぐに海から上がり避難しましょう。 楽しいビーチデートは安全第一です。

お盆過ぎの海水浴は遠くの台風に注目!穏やかな海の見分け方

お盆過ぎは台風がたくさん発生!せっかくの海水浴も、波が荒ければ危険です。 遠くに台風がある場合は、その進路を見て海水浴場を決めると良いですよ。 その簡単な見分け方を紹介します。

砂糖の代わりにアガベシロップ 糖質は多いが低GIなオーガニック甘味料みっけ!

「何か砂糖の代わりに使えるものはない?」 そんなお悩みには『アガベシロップ』はいかがでしょうか? GI値は白砂糖の約4分の1、甘さは約1,3倍です。 お砂糖の代わりに少量使用することで、血糖値が急上昇しにくく十分な甘さを感じることができます。

ブナピーとは?苦くないきのこで菌活!ビタミン・オルニチン・カリウムたっぷり美容食材

『ブナピー』とは、白いブナシメジです。 一般的なブナシメジは少し苦味がありますが、ブナピーはクセのない味でぷるぷる。どんなお料理にも合わせやすい美容食材。 ビタミン豊富でダイエットにも。オルニチンもシジミより多く、カリウムでむくみ対策が期待…

日焼け・UVケアは冷やす&保湿|アロエ成分のボディローションで潤い補給

日焼けした後は保湿して冷やす。日焼け後のお肌は乾燥しがち。まずは火傷を冷やして炎症を抑え、保湿成分たっぷりのボディローションで潤いチャージしましょう。

みんなが日焼けしたくない理由は「お肌のトラブル」

日焼けしたくない理由はシミやシワなどの肌トラブル。 やはり日焼けするのは良くないことなのかもしれませんね。

富戸 脇の浜で潜ってきたよ!貧乏日帰りダイビングの1日

東京から日帰りで伊豆ダイビング旅行に行けるんですよ。 今回は伊東市富戸に行ってきました。1日のタイムスケジュールとかかった費用を記録しておきます。 脇の浜、ヨコバマどちらも砂地が気持ち良いダイビングポイントです。

夏バテ?食欲がない時でも食べられる体に優しい食べ物

夏バテして食欲不振のときは「梅干し」「ナッツ」「お豆腐」がおすすめ。さっぱりしているのでお肉やお米よりも食べやすいです。 冷たい飲み物やアイスは体を冷やすけれど、糖質たっぷりで胃腸も弱らせてしまいます。 水分補給も忘れずに意識してくださいね。

【体に悪い食べ物は手放す】食事の見直しで体質改善、そして未来が明るくなる

健康になりたいけど、食事の見直しって何すればいいの? まずは3つやめましょう。 『コンビニ弁当』『ジャンクフード』『菓子パン』です。 これらをやめると体が軽くなります。そして自分に自信が持てるようになります。するとポジティブな未来が待っていま…

『世界一貧しい大統領の言葉』ムヒカ前大統領の感動のスピーチで考えさせられたこと

世界一貧しい大統領のスピーチを知っていますか? 国連会議でのムヒカ前大統領の感動のスピーチを聞いてみてください。 わたしたちは『消費と浪費』にコントロールされて、何が本当の幸せなのかを見失っているのではないでしょうか。

【ココウェル ココナッツオイル】オーガニックな料理用オイルを買ってみたよ!

ココナッツオイルはなぜ注目されているの? 信頼のオーガニック認証マーク付き、ココウェルのプレミアムココナッツオイル(料理用)を購入しました。中鎖脂肪酸はすばやく燃えてエネルギーになり中性脂肪になりにくい成分。トランス脂肪酸も含みません。健康…

わたしがやってる耳抜きの方法とコツ

わたしがやっている耳抜きの方法は「トインビー法」というツバを飲み込むやり方です。 コツを掴めば鼻をつままなくても耳抜きできるようになりますよ。 上手くできない時は、目を閉じて耳抜きしてみてください。少しだけ浮上したり、片耳を上に向けて行うの…

耳抜きが上手くできないからといって絶対にやってはいけないこと

初心者ダイバーさんが耳抜きが上手くできず、焦ってやってしまいがちな2つのこと。 「我慢して潜る」 「力まかせに耳抜きする」 これは絶対にやってはいけません。 耳の損傷につながってしまう危険性があるのです。 耳抜きできなかったら、まずは水深を少し…

【耳抜きとは?】これからダイビングを始めるなら耳抜きの予習をしよう

これからダイビングを始めるあなた!『耳抜き』って何のことか知っていますか? ダイビングで海に潜ると水圧がかかり、耳が痛くなります。『耳抜き』は、耳の痛みを防いで楽しいダイビングをするための大事なスキルのことです。

【耳抜きができない】こんな原因が考えられます!全てはコンディションだった

ダイビングの必須スキル『耳抜き』。きちんとできますか? 耳抜きを上手に行うには、心と身体のコンディションがとても大切です。 寝不足・深酒・体調不良は耳抜きができない大きな原因ですよ。 ダイビングは前日から始まっているのです!

【ダイビング ライセンス取得】3泊4日沖縄旅行の費用はいくら?

「ダイビングを始めたいんだけど、ライセンス取得のお値段っていくらかかるの?」 沖縄でのライセンス取得にかかったお値段をご紹介します。

PADI ダイビングのライセンスの種類|ビギナーからプロまでこんなにあるよ

PADIのスキューバダイビングのライセンス、どんな種類があるのか知っていますか?ダイビングライフの第一歩はオープン・ウォーター。プロの入り口はダイブマスター。 他にもたくさんのライセンス取得プログラムが用意されています。

【平常心のレッスン】フリーダイバー 岡本美鈴さんの本を読んだ

『平常心のレッスン。』フリーダイビングの選手、岡本美鈴さんの本です。元カナヅチ・フツーのOLが、メンタルが大切と言われるフリーダイビングで世界一になれたのはどうしてなのか。その心のありかたが書かれています。

人生でやりたいことリスト【アラサー女子が後悔しない人生を送るための夢たち】

人生でやりたいこと。あなたはいくつありますか?やりたいことを文字にすれば、人生の道しるべができます。1つ1つ、夢を叶えてみたい。

ダイビングはレギュレータが快適さを左右する?Bismの回るアゴ楽セカンドステージ

ダイビングのレギュレーター。レンタル器材と自分の器材両方を使ったことがある方は、レンタルのレギュレーターがひどく疲れるなぁって感じたことあるのではないでしょうか。ちょっとだけお金を掛けて、アゴが疲れないレギュレーターを選ぶとダイビングがも…

ダイビングの道具一式、全部でいくら?値段を計算してみた

ダイビングの道具を一式揃えたらいくらかかるのか?実際に計算してみました!こだわればこだわるほど、高くなっていく器材代。でも1つずつ順番に揃えていけば良いのです。 好きなことにお金を掛けるって、人生楽しむためのポイントです。

【ダイブコンピューター】TUSAのDC Solar IQ1204がカッコいい!

ダイブコンピューターは、ダイビング用の腕時計。でも時計よりももっと高性能で、安全なダイビングには欠かせません。わたしが使っている国産メーカーTUSAのIQ1204をご紹介します。カッコいいダイコンをお探しの方、参考にしてみてください。

三日坊主にならない為に行動を習慣化する4つのコツ

高すぎる目標は分解せよ!今すぐ出来る小さな目標を達成していけばそれが継続。体が勝手に動くようになれば習慣。習慣化こそ、目標達成への近道です。

レギュレーターとは?ダイビングをやらない人でも分かる器材紹介

ダイビング器材の『レギュレーター』とは、背中に背負ったエアータンクから空気を吸うための器材です。口にくわえることで呼吸ができます。 レギュレーターは5つのパーツがセットになっています。覚えておけばライセンス取得の時に楽になるかも?

デザイン初心者がパワーポイントでログブック自作|フリー素材フレームをつけて完成したよ!

デザイン初初心者がパワーポイントで自作のログリフィルを作ったらどうなるのか?完成しましたよ。フリー素材の力も借りて、シンプルでかわいいリフィルになりました。パワーポイントで作ったら、PDF形式で保存するのもお忘れなく。

パワーポイント自作ログブック!パワポ初心者がデザイン作ってみるよ

ダイビングログブックを作ろう第2弾です。今回はパワーポイントで作ってみますよ。パワーポイントで作れば印刷もラクチンなはず!? パワーポイントの操作の仕方も説明しながら紹介します。