でるふぃすぶるー!

ダイビングとオーガニックで美しい人生を送るブログ

デザイン初心者がパワーポイントでログブック自作|フリー素材フレームをつけて完成したよ!

デザイン初初心者がパワーポイントで自作のログリフィルを作ったらどうなるのか?完成しましたよ。フリー素材の力も借りて、シンプルでかわいいリフィルになりました。パワーポイントで作ったら、PDF形式で保存するのもお忘れなく。

パワーポイント自作ログブック!パワポ初心者がデザイン作ってみるよ

ダイビングログブックを作ろう第2弾です。今回はパワーポイントで作ってみますよ。パワーポイントで作れば印刷もラクチンなはず!? パワーポイントの操作の仕方も説明しながら紹介します。

ロカボで緩やかに糖質制限|中性脂肪を溜めずに老化防止で若々しく

ロカボという言葉がだんだん知れてくるようになりましたね。緩やかに糖質を制限して、健康寿命を延ばしたいものです。ご飯もラーメンもOK。今までの食事から少しだけ糖質を減らしていけば、無理なく健康な体を維持できます。

ウェットスーツインナーで防寒|6月のダイビングはまだ寒い?

初夏のダイビングはドライスーツからウェットスーツに衣替えの季節。気温は夏日を超えるけれど、海の水温はまだ20℃くらい。そんな時は、ウェットスーツインナーで防寒しましょう。保温機能に優れたインナーを持っていれば、急に水温が下がってもへっちゃらで…

【マツキヨオーガニック アルジェラン】ボディソープで女子力高めバスタイム

マツキヨのオーガニックブランド『アルジェラン』第2弾、ボディソープの口コミレビューをご紹介です。ローズの香りで女子力高めのバスタイムを過ごすことができます。詰め替え用を購入してさらに節約。洗浄も保湿も両方バッチリでコスパ優秀ボディソープです…

エニタイム フィットネスに入会|利用までの流れと施設設備

24時間営業のマシン特化ジム『エニタイム フィットネス』に入会しました。キャンペーン中に入会すれば会費もお得です。セキュリティもバッチリ、マシンの数も多い。シャワー室もキレイでタンニングマシンまであります。ジム内はWi-Fiも飛んでいます。

1人暮らしダイバーのためのウェットスーツの干し方・保管の仕方

ウェットスーツ、どうやって干せばいいの?保管方法は?という1人暮らしダイバーさん向けに、ウェットスーツをなるべく傷ませずに済むような干し方・保管の仕方をご紹介します。 ポイントは、専用ハンガーで陰干し。足は床に着地です!

【マツキヨオーガニック アルジェラン】オーガニックメイク落とし使ってみた

マツキヨのプライベートオーガニックブランド『アルジェラン』。今回はメイク落としを使ってみました。お値段もプチプラです。使ってみたレビューをご紹介します。

無添加のホエイプロテイン届いたよ!Amazonってすぐ届いてすごい

スタイル維持にプロテインはもはや一般的になってきました。 そんなプロテインも、できれば体に優しいものがいいと思い探していたところ、無添加ホエイプロテインを発見。レビューしてみます。

ジムで体を鍛えたら頭スッキリ、寝付きも良くなり生活の質が上がるよ

初めは体を鍛えて腹筋女子になることだけが目的でジムに入会したんです。しかし通っているうちに、「あれ?そういえば毎日頭がスッキリして気分も上がってるな」ということに気づきました。ジムにはストレスを解消してくれるというメリットもあったのです。

マスクに水が入る!マスククリアのコツが分かればダイビングがもっと楽しくなる

ダイビング中、マスクにやたら水が入ってきてその度にストレスが溜まる。マスクが顔に合ってないのかな?…いいえ、それはマスクバンドとマスククリアのコツを抑えれば解決できますよ。大好きなインストラクターさんに教えてもらった言葉をご紹介します。

【もしかして蕁麻疹?めっちゃ痒い】病院に行く前に自分でできる対処法

かゆいのってつらいですよね。痛いよりもつらいです。「たまに肌がぼこぼこして痒くなる」という人は、もしかしたら蕁麻疹体質なのかもしれません。蕁麻疹と対処法を知っておくと、生活する上でちょっとだけ痒みから解放されます。

重器材と言えばBCD|ダイビング重器材を購入するメリット・デメリット

わたしは「形から入るタイプ」でした。ダイビングのライセンスを取得してすぐに、BCDを含め器材一式を購入しました。マイ器材でダイビングをするメリットはたくさんあります。まずカッコいいです。毎回違うBCDの操作を覚えなくて良いのです。

ウェットスーツの洗い方|環境に優しい!専用ヤシ洗剤で罪悪感知らず

ウェットスーツの洗剤、海の環境に優しい天然ヤシ由来のものを使っています。洗い方は簡単。ウェットスーツを洗剤入りの水風呂に浸けて、もみ洗いするだけです。 天然由来原料で排水はやがて自然にもどります。なんて素敵な洗剤なんだろう!

ブログを紹介していただいたらブログの楽しみ方を知りまた1つ成長した

先日、Twitterでの素敵なご縁で当ブログ(でるふぃすぶるー!)をご紹介いただきました。 そこで感じた嬉しさや温かさ。これは全てのブロガーさんにとって1番大切なものなんじゃないかなと感じました。わたしのブログを読みに来てくださる皆様、いつも本当に…

ダイビングのログブックを自作!手書きのログリフィルを下書きをしてみた

ダイビングのログブック。市販のレフィルはかわいいけれど、フリースペースに書ききれない! ということで、自作してみたらどうかと思い下書きをしてみました。 ダイビング中に出会った生き物やダイバーさんからのコメント欄がもっと多きければ良いよなぁ。

「大丈夫?」に「大丈夫」と答えるのはもうやめることにする

人を心配する時に使う、「大丈夫?」ていう言葉。 あなたはよく使いますか? そして、体調が悪いのに「大丈夫だよ」って答えたりしてませんか? ダメですよ。 大丈夫じゃないのはあなたが1番知っているはずです。 しんどい時はしんどいって言いましょう。 そ…

オーガニックハンドクリーム|マルティナ カミーレで爽やかに潤う

手に年齢が表れ始めた気がしてきたので、オーガニックコスメの「マルティナ カミーレハンドクリーム」を購入しました。 ベタベタせずになじみの良い使い心地、爽やかな香り、安心のオーガニック認証マーク。 思わず手を洗った後に使いたくなるクリームをゲッ…

環状紅斑になった|わっかができて広がってゆく!めちゃ痒い

「環状紅斑」は皮膚にドーナツ型の湿疹ができて痒い症状です。 原因は不明なことが多く、ドーナツの大きさは1日で広がります。 治ってもまた再発することもあります。しかしそんなに重く考えずに気楽に付き合っていこうと思っています。

ダイビングのログブックってなぁに?記憶を記録するダイバーの備忘録

ログブックは、その日のダイビングを忘れないようにするための備忘録。一体どんなことを記録しているのでしょうか?お天気や海の状態、潜った深さや水温、使用した器材。それらをメモして次のダイビングに思いを馳せます。ログ付けの最後には、共に潜ったダ…

ダイビングなのにシュノーケルも必要?水面の事故を防ぐセーフティグッズ

ダイビング三点セットは、マスク・フィン・シュノーケル。 シュノーケルってダイビングなのに必要なの?はい!必要です。水面の安全を守ってくれます。 高価なものでなくてOKですよ。わたしのシュノーケルはGULL レイラステイブルです。

ダイビングマスクはcocoloa!みんなに褒められる可愛いマスクの選び方

ダイビングのときだってかわいく!それならcocoloaのダイビングマスクはいかがですか? 海好き女子のための、海を感じるデザインはわたしのハートを鷲づかみでした。 かわいいマスクでダイバーさんにも褒められる! COCOマスクを買ってよかったなと思って紹…

満月の日は大潮の日!大潮の日はサンゴの産卵の日!

満月の日は大潮の日! 初夏の大潮の夜、サンゴ礁では一斉に産卵が見られます。潮の流れを頼りに、より遠くまで子孫を残すために。 その光景はナイトダイビングでしか見ることができません。どんなに幻想的な光景なのでしょうか。。

話下手な人が分かりやすい会話をするための順番と一言の前置き

お話が得意な人は、どうしてわかりやすいんだろう?話下手でもわかりやすい会話をしたい! ということで、伝わりやすい話し方の順番をまとめました。 そしてもう一つ大事なことは、初めに自分の会話の特徴をまえおきしておくことです。

テレビを売却してNHKの解約手続きをする方法

テレビを売却して、NHKを解約したのでその方法を紹介します。 テレビはメルカリよりもリサイクルショップを利用した方が手間が少なくて済みます。売却証明書も必須です。NHKの解約は電話で。その後書類が郵送されますので、記入して証明書と共に返送しましょ…

他人と自分を比べて落ち込む時は情報をミュートする

感受性豊かな人は、人と自分を比べてしまいがち。そして落ち込みがち。 そんな時は、テレビを消す。たくさん寝る。SNSを見ない。 そうやって一旦情報をミュートしておくと、心のざわつきが落ち着いてきます。

サンゴに優しい日焼け止め【海を愛する全ての人へ】海の環境を守る

絶対焼かない日焼け止め。それがサンゴ礁を苦しめていることを知っていますか? 美しい海はみんなが大好き。その海を守るために、優しい日焼け止めがあるということを知ってほしいな。 サンゴに優しい日焼け止めは、あなたにも優しいのです。

ダイビング ウェットスーツの選び方【種類とサイズ編】

ウェットスーツの種類は何を選べばいい?サイズはどうやって見極めるの? 初めてのウェットスーツは5㎜ワンピースタイプがおすすめです。 サイズ選びは試着してみることが一番の近道。ダイビングショップに行って、店員さんにアドバイスをもらいながら決めま…

【ダイビングのエアー持ちを良くする】心肺機能を鍛えるコツ

ダイビングの後、「エアーいくつ残った?」という会話を良く耳にします。 より長い時間海潜るには、心肺機能を強化するのが効果的です。普段の生活から息切れしにくい体力をつけて、エアーの持ちを良くしましょう。

夢を見つけるのは何歳だっていい

誰かのためじゃなくて、自分のために!そうすれば自然とやってみたいことが思い浮かぶ。それこそ夢です。何歳だっていいんです。