でるふぃすぶるー!

ダイビングとオーガニックで美しい人生を送るブログ

日常・ライフスタイル

美しさは毎日の生活から。
オーガニックなライフスタイルや日々のつぶやき。

嫌われる勇気|対人関係で悩んだら読む本【書籍紹介】

【嫌われる勇気】を読みました。人間の悩みは全て対人関係にある。ではどうすれば、悩みを解消できるのか。 そのための考え方を、アドラー心理学から学びます。

炭酸ジュースを手作り!超簡単にできる体に優しいシュワシュワドリンク

暑い夏にはシュワシュワの炭酸ジュースが飲みたくなりますね。 市販の炭酸ジュースはお砂糖やカロリーが多くて太るんじゃ… そんな時は自分で作っちゃいましょう! 超簡単なフレッシュソーダの作り方、教えていただきました。

砂糖の代わりにアガベシロップ 糖質は多いが低GIなオーガニック甘味料みっけ!

「何か砂糖の代わりに使えるものはない?」 そんなお悩みには『アガベシロップ』はいかがでしょうか? GI値は白砂糖の約4分の1、甘さは約1,3倍です。 お砂糖の代わりに少量使用することで、血糖値が急上昇しにくく十分な甘さを感じることができます。

ブナピーとは?苦くないきのこで菌活!ビタミン・オルニチン・カリウムたっぷり美容食材

『ブナピー』とは、白いブナシメジです。 一般的なブナシメジは少し苦味がありますが、ブナピーはクセのない味でぷるぷる。どんなお料理にも合わせやすい美容食材。 ビタミン豊富でダイエットにも。オルニチンもシジミより多く、カリウムでむくみ対策が期待…

日焼け・UVケアは冷やす&保湿|アロエ成分のボディローションで潤い補給

日焼けした後は保湿して冷やす。日焼け後のお肌は乾燥しがち。まずは火傷を冷やして炎症を抑え、保湿成分たっぷりのボディローションで潤いチャージしましょう。

みんなが日焼けしたくない理由は「お肌のトラブル」

日焼けしたくない理由はシミやシワなどの肌トラブル。 やはり日焼けするのは良くないことなのかもしれませんね。

夏バテ?食欲がない時でも食べられる体に優しい食べ物

夏バテして食欲不振のときは「梅干し」「ナッツ」「お豆腐」がおすすめ。さっぱりしているのでお肉やお米よりも食べやすいです。 冷たい飲み物やアイスは体を冷やすけれど、糖質たっぷりで胃腸も弱らせてしまいます。 水分補給も忘れずに意識してくださいね。

【体に悪い食べ物は手放す】食事の見直しで体質改善、そして未来が明るくなる

健康になりたいけど、食事の見直しって何すればいいの? まずは3つやめましょう。 『コンビニ弁当』『ジャンクフード』『菓子パン』です。 これらをやめると体が軽くなります。そして自分に自信が持てるようになります。するとポジティブな未来が待っていま…

『世界一貧しい大統領の言葉』ムヒカ前大統領の感動のスピーチで考えさせられたこと

世界一貧しい大統領のスピーチを知っていますか? 国連会議でのムヒカ前大統領の感動のスピーチを聞いてみてください。 わたしたちは『消費と浪費』にコントロールされて、何が本当の幸せなのかを見失っているのではないでしょうか。

【ココウェル ココナッツオイル】オーガニックな料理用オイルを買ってみたよ!

ココナッツオイルはなぜ注目されているの? 信頼のオーガニック認証マーク付き、ココウェルのプレミアムココナッツオイル(料理用)を購入しました。中鎖脂肪酸はすばやく燃えてエネルギーになり中性脂肪になりにくい成分。トランス脂肪酸も含みません。健康…

【平常心のレッスン】フリーダイバー 岡本美鈴さんの本を読んだ

『平常心のレッスン。』フリーダイビングの選手、岡本美鈴さんの本です。元カナヅチ・フツーのOLが、メンタルが大切と言われるフリーダイビングで世界一になれたのはどうしてなのか。その心のありかたが書かれています。

人生でやりたいことリスト【アラサー女子が後悔しない人生を送るための夢たち】

人生でやりたいこと。あなたはいくつありますか?やりたいことを文字にすれば、人生の道しるべができます。1つ1つ、夢を叶えてみたい。

三日坊主にならない為に行動を習慣化する4つのコツ

高すぎる目標は分解せよ!今すぐ出来る小さな目標を達成していけばそれが継続。体が勝手に動くようになれば習慣。習慣化こそ、目標達成への近道です。

ロカボで緩やかに糖質制限|中性脂肪を溜めずに老化防止で若々しく

ロカボという言葉がだんだん知れてくるようになりましたね。緩やかに糖質を制限して、健康寿命を延ばしたいものです。ご飯もラーメンもOK。今までの食事から少しだけ糖質を減らしていけば、無理なく健康な体を維持できます。

【マツキヨオーガニック アルジェラン】ボディソープで女子力高めバスタイム

マツキヨのオーガニックブランド『アルジェラン』第2弾、ボディソープの口コミレビューをご紹介です。ローズの香りで女子力高めのバスタイムを過ごすことができます。詰め替え用を購入してさらに節約。洗浄も保湿も両方バッチリでコスパ優秀ボディソープです…

エニタイム フィットネスに入会|利用までの流れと施設設備

24時間営業のマシン特化ジム『エニタイム フィットネス』に入会しました。キャンペーン中に入会すれば会費もお得です。セキュリティもバッチリ、マシンの数も多い。シャワー室もキレイでタンニングマシンまであります。ジム内はWi-Fiも飛んでいます。

【マツキヨオーガニック アルジェラン】オーガニックメイク落とし使ってみた

マツキヨのプライベートオーガニックブランド『アルジェラン』。今回はメイク落としを使ってみました。お値段もプチプラです。使ってみたレビューをご紹介します。

ジムで体を鍛えたら頭スッキリ、寝付きも良くなり生活の質が上がるよ

初めは体を鍛えて腹筋女子になることだけが目的でジムに入会したんです。しかし通っているうちに、「あれ?そういえば毎日頭がスッキリして気分も上がってるな」ということに気づきました。ジムにはストレスを解消してくれるというメリットもあったのです。

【もしかして蕁麻疹?めっちゃ痒い】病院に行く前に自分でできる対処法

かゆいのってつらいですよね。痛いよりもつらいです。「たまに肌がぼこぼこして痒くなる」という人は、もしかしたら蕁麻疹体質なのかもしれません。蕁麻疹と対処法を知っておくと、生活する上でちょっとだけ痒みから解放されます。

ブログを紹介していただいたらブログの楽しみ方を知りまた1つ成長した

先日、Twitterでの素敵なご縁で当ブログ(でるふぃすぶるー!)をご紹介いただきました。 そこで感じた嬉しさや温かさ。これは全てのブロガーさんにとって1番大切なものなんじゃないかなと感じました。わたしのブログを読みに来てくださる皆様、いつも本当に…

「大丈夫?」に「大丈夫」と答えるのはもうやめることにする

人を心配する時に使う、「大丈夫?」ていう言葉。 あなたはよく使いますか? そして、体調が悪いのに「大丈夫だよ」って答えたりしてませんか? ダメですよ。 大丈夫じゃないのはあなたが1番知っているはずです。 しんどい時はしんどいって言いましょう。 そ…

オーガニックハンドクリーム|マルティナ カミーレで爽やかに潤う

手に年齢が表れ始めた気がしてきたので、オーガニックコスメの「マルティナ カミーレハンドクリーム」を購入しました。 ベタベタせずになじみの良い使い心地、爽やかな香り、安心のオーガニック認証マーク。 思わず手を洗った後に使いたくなるクリームをゲッ…

環状紅斑になった|ストレスなのだろうか?めちゃ痒いし広がる

「環状紅斑」は皮膚にドーナツ型の湿疹ができて痒い症状です。 原因は不明なことが多く、ドーナツの大きさは1日で広がります。 治ってもまた再発することもあります。しかしそんなに重く考えずに気楽に付き合っていこうと思っています。

話下手な人が分かりやすい会話をするための順番と一言の前置き

お話が得意な人は、どうしてわかりやすいんだろう?話下手でもわかりやすい会話をしたい! ということで、伝わりやすい話し方の順番をまとめました。 そしてもう一つ大事なことは、初めに自分の会話の特徴をまえおきしておくことです。

テレビを売却してNHKの解約手続きをする方法

テレビを売却して、NHKを解約したのでその方法を紹介します。 テレビはメルカリよりもリサイクルショップを利用した方が手間が少なくて済みます。売却証明書も必須です。NHKの解約は電話で。その後書類が郵送されますので、記入して証明書と共に返送しましょ…

他人と自分を比べて落ち込む時は情報をミュートする

感受性豊かな人は、人と自分を比べてしまいがち。そして落ち込みがち。 そんな時は、テレビを消す。たくさん寝る。SNSを見ない。 そうやって一旦情報をミュートしておくと、心のざわつきが落ち着いてきます。

サンゴに優しい日焼け止め【海を愛する全ての人へ】海の環境を守る

絶対焼かない日焼け止め。それがサンゴ礁を苦しめていることを知っていますか? 美しい海はみんなが大好き。その海を守るために、優しい日焼け止めがあるということを知ってほしいな。 サンゴに優しい日焼け止めは、あなたにも優しいのです。

夢を見つけるのは何歳だっていい

誰かのためじゃなくて、自分のために!そうすれば自然とやってみたいことが思い浮かぶ。それこそ夢です。何歳だっていいんです。

足が太いから痩せたい?ならば下半身の筋トレをせよ!

太い脚には脚の筋トレが効果的です。太くなると誤解されがちな脚の筋トレ。でも実は、脚を細くするために必要なことなのです。太もも、鍛えましょう。

オーガニックコスメは国産?海外産?信頼できるスキンケアアイテムの選び方

オーガニックコスメって国産?海外産?どっちがいいの?国に関係なく、信頼できるマークがついたものをまずは選んでみましょう。サンプルセットやお店のテスターで手軽にお試しできますよ。植物の力でゆっくりと肌本来の美しさを引き出してあげましょう。