でるふぃすぶるー!

ダイビングとオーガニックで美しい人生を送るブログ

日常・ライフスタイル‐トレーニングと健康

エニタイム フィットネスに入会|利用までの流れと施設設備

24時間営業のマシン特化ジム『エニタイム フィットネス』に入会しました。キャンペーン中に入会すれば会費もお得です。セキュリティもバッチリ、マシンの数も多い。シャワー室もキレイでタンニングマシンまであります。ジム内はWi-Fiも飛んでいます。

ジムで体を鍛えたら頭スッキリ、寝付きも良くなり生活の質が上がるよ

初めは体を鍛えて腹筋女子になることだけが目的でジムに入会したんです。しかし通っているうちに、「あれ?そういえば毎日頭がスッキリして気分も上がってるな」ということに気づきました。ジムにはストレスを解消してくれるというメリットもあったのです。

足が太いから痩せたい?ならば下半身の筋トレをせよ!

太い脚には脚の筋トレが効果的です。太くなると誤解されがちな脚の筋トレ。でも実は、脚を細くするために必要なことなのです。太もも、鍛えましょう。

禁煙はこうして成功させた!タバコを止めるための5つの心得

禁煙を成功させるには鉄の掟を守る必要がある。 理由を明確にする。もらいタバコはしない。人に迷惑をかけない。どうしても吸いたくなったら食事をする。コンビニには寄らない。 この5つを固く心に誓ってタバコから卒業しよう。

目指せ腹筋女子!簡単自宅トレーニング

引き締まったボディに割れた腹筋。みんなの憧れだよね。 ハードなトレーニングが定期的にできない人はどうしたらいいだろう?自宅でできる筋トレを紹介する。

ライフスタイルに合ったジム選びで続けやすい!4タイプのジムを比較

これからジムに通いたいと考えているあなた。公共スポーツセンターからキックボクシングまで様々なジムがありますが、ジム選びは目的に合わせて決めましょう。 運動不足解消?ダイエット?筋トレ? 4パターンのジムのメリット・デメリットを比べてみます。

良く眠れないのはタバコのせい?意外と知らないタバコと睡眠

あなたは毎日ぐっすり眠れているでしょうか? 不眠や睡眠時無呼吸症候群の原因の一つがタバコです。タバコがどのように睡眠に影響を及ぼしているのでしょうか?

くしゃみ・鼻水は寒暖差アレルギー?対処法のカギは自律神経にアリ

季節の変わり目はどうも鼻水が出たり体の不調が続く。それは寒暖差アレルギーのせいかも? 激しい気温の変化が自律神経を乱して、心と体に影響している。 風邪や花粉症とよく似た症状なのになかなか治らない時は、運動・睡眠・食事・ファッションを見直して…

ダイビング翌日の筋肉痛で分かる鍛えるべき筋肉

ダイビングの翌日は筋肉痛が。でもそれは、その部分の筋肉をもっと鍛えよ!というサイン。 いつもは使わない筋肉を鍛えることで美ボディにまた一歩近づける。 ダイビングのインストラクターさんは毎日海に潜って勝手に鍛えられているから美しいんだね!

ストレッチで体を柔らかく!しなやか美ボディに変化させる方法

体が柔らかくすれば美ボディになれる!しなやかな筋肉は理想のスタイルへの第一歩。 運動の効果をより引き出してさらにリラックスもできるし、一石二鳥どころではない!?お風呂上りのストレッチを習慣にしちゃおう。

身長150センチ女子が平均体重を目標に糖質制限したら9キロも痩せた話

150センチ女子の平均体重を知っていますか?約50キロです。体重60キロから1年で9キロのダイエットに成功したお話です。平均体重になったら自身を持って肌を出せるようになってハッピーです。