でるふぃすぶるー!

ダイビングとオーガニックで美しい人生を送るブログ

日常・ライフスタイル‐生活のひと工夫

即日受取り iPhoneバッテリー交換|予約方法は?値段は?時間は?どこで?をお教えします!

iPhoneのバッテリーの減りが異常に早くて困っていたので、池袋マルイ2階のカメラのキタムラで交換してきました。ネットで予約→当日の待ち時間は2時間。3,456円でした。Apple IDが必要になります。

睡眠時間が6時間で足りない?仕事と家事と趣味をこなすOLは何時間寝れば良いのか問題を検証してみる

週5働くOLが睡眠時間を8時間から6時間に減らしてみて1週間、意外と睡眠不足ではないかもしれません。 仕事中の眠気はお昼寝で解消、朝の時間に余裕が持てて、夜の寝付きも良くなりました。

鼻や唇のヘルペスは疲労やストレスが原因!体が弱っていたらまず休息しよう

鼻の中がチクチクする。唇にプツプツができて痛い。それはもしかしたらヘルペスかも。体からのSOSです。誰にでも発症の可能性があります。まずは皮膚科へ相談。そして体をゆっくり休めましょう。お風呂に入ったり、いい香りを嗅いだり。あてもなくお散歩もい…

寝れない時に寝る方法を考えてみた【寝付きが悪いのを解決したい】

「眠りにつくまでに1時間以上はかかる」と困っている人は案外たくさんいるのかも。ならば、どうすれば心地よく眠りにつけるのでしょうか? そこで「寝る前のお部屋の環境づくり」と「リラックスの方法」を紹介します。

【寝れない理由】どんな生活習慣が原因で寝付きが悪いのか考えてみた

さっきまで眠かったのに、ベッドに入ったら全然眠れない。 それは普段の生活習慣、とりわけ寝る前にとっている行動が大きく影響しています。 眠る前にどんなことをすると、目が覚めてしまうのでしょうか?

みんなが日焼けしたくない理由は「お肌のトラブル」

日焼けしたくない理由はシミやシワなどの肌トラブル。 やはり日焼けするのは良くないことなのかもしれませんね。

夏バテ?食欲がない時でも食べられる体に優しい食べ物

夏バテして食欲不振のときは「梅干し」「ナッツ」「お豆腐」がおすすめ。さっぱりしているのでお肉やお米よりも食べやすいです。 冷たい飲み物やアイスは体を冷やすけれど、糖質たっぷりで胃腸も弱らせてしまいます。 水分補給も忘れずに意識してくださいね。

人生でやりたいことリスト【アラサー女子が後悔しない人生を送るための夢たち】

人生でやりたいこと。あなたはいくつありますか?やりたいことを文字にすれば、人生の道しるべができます。1つ1つ、夢を叶えてみたい。

三日坊主にならない為に行動を習慣化する4つのコツ

高すぎる目標は分解せよ!今すぐ出来る小さな目標を達成していけばそれが継続。体が勝手に動くようになれば習慣。習慣化こそ、目標達成への近道です。

ロカボで緩やかに糖質制限|中性脂肪を溜めずに老化防止で若々しく

ロカボという言葉がだんだん知れてくるようになりましたね。緩やかに糖質を制限して、健康寿命を延ばしたいものです。ご飯もラーメンもOK。今までの食事から少しだけ糖質を減らしていけば、無理なく健康な体を維持できます。

【もしかして蕁麻疹?めっちゃ痒い】病院に行く前に自分でできる対処法

かゆいのってつらいですよね。痛いよりもつらいです。「たまに肌がぼこぼこして痒くなる」という人は、もしかしたら蕁麻疹体質なのかもしれません。蕁麻疹と対処法を知っておくと、生活する上でちょっとだけ痒みから解放されます。

環状紅斑になった|ストレスなのだろうか?めちゃ痒いし広がる

「環状紅斑」は皮膚にドーナツ型の湿疹ができて痒い症状です。 原因は不明なことが多く、ドーナツの大きさは1日で広がります。 治ってもまた再発することもあります。しかしそんなに重く考えずに気楽に付き合っていこうと思っています。

話下手な人が分かりやすい会話をするための順番と一言の前置き

お話が得意な人は、どうしてわかりやすいんだろう?話下手でもわかりやすい会話をしたい! ということで、伝わりやすい話し方の順番をまとめました。 そしてもう一つ大事なことは、初めに自分の会話の特徴をまえおきしておくことです。

テレビを売却してNHKの解約手続きをする方法

テレビを売却して、NHKを解約したのでその方法を紹介します。 テレビはメルカリよりもリサイクルショップを利用した方が手間が少なくて済みます。売却証明書も必須です。NHKの解約は電話で。その後書類が郵送されますので、記入して証明書と共に返送しましょ…

ダイビングを趣味にしたらお金で買えない価値をたくさん手に入れた話

ダイビングを始めたら乱れていた生活が改善した。 ダイビングを始めたらお金の無駄遣いをしなくなった。 趣味にお金を掛けると、毎日が変わっていく。時間とお金の使い方が上手になる。 それが、ダイビングのお陰で手にいれたお金で買えない価値ある生活です…

【2018 浜崎あゆみ】POWER of MUSIC 20th Anniversary TOUR参戦!セットリスト

浜崎あゆみ ARENA TOUR 2018 ~Power of Music~ 20年走ってきた道を振り返り、そしてこれからも進んでいく。 そういった決意のようなものを感じたライブステージでした。

源氏物語から読み解く 本当は美しいだけではない桜のイメージ

「桜」は美しいだけじゃない?源氏物語から読み解く「桜」のイメージは、「出会い」「憧れ」「別れ」。1000年も昔、平安時代から変わらずに愛されてきた桜をちょっとだけ文学的な視線から考えてみると、少しだけ「もののあはれ」の世界観が見えてきます。

自分を変えるためにやっていること・やめたこと

どんな自分になりたい?仕事と家の往復、ダラダラ過ごす休日…そんな生活を一生続けて楽しい人生を送れるか?もっと楽しいことしたい。ならば自分を変えよう。生活リズムを見直して、習慣を変えよう。

【悲報】給湯器凍結!お湯が出ない時にやるべきこと

【悲報】家のお湯だけがでなくなった! そんな時に役立つ応急処置と対策をご紹介。専門的なことは業者さんへ。自分でできることもあるので朝風呂に入れず凍える前にこれを読んでね。 しっかり対策をしておけば凍結も防げるよ!